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[굳은 몸을 개운하게! 하루 1분 운동] 종아리 운동 ‘카프레이즈(Calf raise)’
[굳은 몸을 개운하게! 하루 1분 운동] 종아리 운동 ‘카프레이즈(Calf raise)’

직장인들은 하루종일 앉아있는 시간이 많다 보니 특별히 짬내서 운동하지 않는 한 다양하게 몸을 쓰거나 움직일 기회가 매우 부족합니다. 이에 헬스경향은 별도의 공간이나 시간 소모 없이 사무실 등에서 틈틈이 굳은 몸을 풀 수 있는 하루 1분운동을 동영상으로 직접 소개하고자 합니다. 첫 번째 운동은 ‘카프레이즈(Calf raise)’입니다. 종아리 근육은 제2의 심장이라고 불리는 중요한 근육이다. 하체까지 내려온 혈액을 다시 심장으로 올려보내주기 때문. 면역력과 혈액순환에도 도움을 줘 반드시 운동해야 하는 부위다. 카프레이즈는

굳은 몸을 개운하게! 하루 1분 운동 | 조선빈 기자 | 2024-10-02 16:05